Pedro Rodrigues

2010-05-05T08:10:00.000-07:00

2009-11-26T10:35:00.001-08:00

BTT de Aveiro, sem comentarios a fazer.

BTT Outil

2009-06-12T01:54:00.000-07:00

No passado dia 10 Junho foi até Outil participar no raid de 20 km, nele participaram os seguintes elementos da equipa Guersan Pedro Rodrigues, Paulo Lameiro, Ramiro Sousa, onde foi uma prova de dificuldade baixa, tendo eu acabado em 1ªLugar levando 44minutos a fazer os 20km, ficando o Lameiro em 11ªLugar e o Ramiro em 12ªLugar.

Foi uma boa prestação para a equipa Guersan que assim ficou com mais um trofeu, porque o nosso elemento xixo no passado Domingo também tinha arrecadado um bonito trofeu com um bom 8ªlugar em S. João do Monte, Parabens a ele e a Toda a equipa Guersan.

Portalegre BTT

2009-05-07T05:35:00.000-07:00

Para celebrar o primeiro ano de actividade no BTT nada melhor do que participar na maior prova de BTT de Portugal, onde se juntaram 3700 bttistas para percorrer os trilhos da Serra de São Mamede em Portalegre, onde fiz a minha boa prestação e cumpri o meu objetivo, que era acabar e sem nenhuma queda, tive a companhia do meu grande amigo o Paulo Lameiro até aos 30 kms depois veio as famosas súbidas e eu resolvi ir embora puxar um pouco por o fisíco porque não estava muito cansado e assim deixei o Lameiro para trâs. Acabando a porva em 207ªlugar em 3 horas e 26 minutos, enquanto o lameiro acabou em 533ª lugar, em 3 horas e 57 minutos de 1959 participantes da meia maratona de 60 kms. Dar os parabéns ao colega Ramiro da equipa Guersan que participou na maratona com uma boa prestação apesar de não estar inscrito na prova.
De resto correu tudo pelo melhor a organização é de 5 estrelas, será uma experiência a repetir para o ano.

Foto IV Upihll S.Pedro do Sul

2009-04-22T04:40:00.000-07:00

2009-04-21T23:53:00.000-07:00

Este passado Domingo o team Guersan foi até São Pedro do Sul fazer a subida dos 20km do IV UPHILL SÃO PEDRO DO SUL/COELHEIRA.

Foi uma prova de grande dureza fisíca mas onde a equipa esteve em grande plano com um 10lugar conseguido por o meu colega Camancho e longo de seguida em 12lugar acabou o Xixo e depois acabei eu em 16lugar, o resto da equipa também acabou muito bem, Tiago em 21lugar, Miguel em 29lugar, Vaia em 32lugar, Ramiro em 44lugar foi uma boa prova para o team da Guersan, aqui ficam algumas fotos da bela paisagem da serra.

Maratona Trilhos do Carril

2009-04-09T05:16:00.000-07:00

Neste passado Domingo a nossa equipa foi até Macinhata do Vouga onde decorreu a Maratona Trilhos do Carril, onde a prova correu bem a toda a equipa menos ao nosso colega Miguel que ao Km 30 partiu a correte ficado assim a pê, agora o resto acabou e bem ficado eu em 12ªlugar e logo ao meu lado o meu colega Camacho 13ª lugar depois veio o Xixo em 17ªlugar, Vaia 38ªLugar, Ramiro 43ª Lugar e em Seguida o P.Lameiro 44ªLugar.

Foi uma boa Prova para a nossa equipa tirando o azar do nosso colega Miguel.

Boas pedaladas Team Guersan.

Fotos

2009-04-08T04:41:00.001-07:00

Fotos de Paiao

Paiao Figueira da Foz

2009-03-23T05:18:00.000-07:00

Prova de Paiao na Figueira da Foz, foi uma prova muito complicada porque mandei três tralhos onde um deles foi mesmo a doer pois ficai com algumas marcas, mas agra já estou bom.

Acabei a prova em 26ªlugar com 2h:13m e um pouco cansado e com algumas maselas mas tudo passou.

Este sabado foi fazer um pequeno treino até a éolica mais os meus amigos Ramiro e Miguel, foi um treino rápido e muito bom tudo correu bem.

No Domingo foi outras vez fazer a trepada a éolica sozinho foi da parte da tarde por volta das 16h:00m quando iniciei e acabei era 17h:45m foi um bom treino.

Algumas fotos do Up and Down Nelas

2009-03-12T17:15:00.000-07:00

2ªEtapa Up and Down Nelas

2009-03-12T16:44:00.000-07:00

Este passado Domingo foi até Nelas fazer mais um prova do Up and Down onde as coisas não correram lá muito bem para o meu lado, porque ao km24 tive um furo logo deixei de seguir na roda do Luís Lopes e do Paulo Bola pois ia colado a eles e ia a sentir-me fisicamente muito bem, mas o azar bateu-me a porta e ficai logo por ali, ainda pôs um Cambra mas andei 500mt e furai outra vez, foi em tão que acabai com a minha prova ali mesmo e não havia mais nada a fazer por isso em Maio a que tentar pontuar mais alguns pontos a nível individual e para a equipa.

Boas Pedaladas Team Guersan

Alto Do Pisco

2009-03-12T11:00:00.000-07:00

Treino Alto do pisco com o meu amigo Tonio da Zurk Team, foram 53km de grandes terpadas que decorreu no dia 01/03/09.
Foi um grande treino espero repetir dentro de dias.

Boas Pedaladas, em Agueda

Treino Súbida de Lá Verdade

2009-02-25T04:07:00.000-08:00

Ontem foi fazer um treino de 85km com saida das Quintas pelas 7h20m onde foi ao encontro de um colega de equipa que era o Ramiro que se encontrava em SºBernardo e depois a fomos até a Sernada onde se encontra o resto da equipa e assim sai-mos todos em direcção a éolica pela súbida de la verdade como diz o nosso colega Ladry.

Correu tudo bem, na volta para cá tive a companhia do meu colega de equipa o Vaia.

Foi um bom treino, da Equipa Guersan Team.

Abraço: Pedro Rodrigues

Treino da Equipa

2009-02-24T13:12:00.000-08:00

Este passado Domingo fomos fazer um treino até a Éolica foram 97km miuto atribulados devido aos 5 furos que a equipa teve, onde se gastaram 5 cambras e duas latas de espuma.
Bem foi um treino para esquecer e não repetir igual.

GUERSAN TEAM.

2009-02-16T15:29:00.000-08:00

Treino Passeio ás Minas e Cascatas

2009-02-16T15:08:00.000-08:00

Este Domingo fomos a um treino incrivel, quer dizer treino passeio ao mesmo tempo porque foram 43Km muito divertidos onde houve grandes trepadas e grandes descidas bém houve de tudo, vou deixar aqui algumas fotos só para verem esta linda natureza, vale a penha visita-la.

Claro com as bicicletas bem a finadas para curtir as boas súbidas e descidas.

Abraço; ao Paulo Pires e a toda a Equipa TEAM GUERSAN

Up and Down Negrelos

2009-02-05T14:30:00.000-08:00

Aqui fica classificação da 1ª Etapa do Up and Down (Negrelos) do Team Guersan.
15ºLugar Camacho, 21ºLugar P.Rodrigues, 61ºLugar Tiago Pereira, 62ºLugar Jorge Pinho, 85ºLugar Ramiro, classificação da Equipa neste momento é o sétimo lugar do campeonato.

Up and Down 09 Negrelos

2009-02-02T15:19:00.000-08:00

Este Domingo a nossa equipa Team Guersan foi iniciar o campeonato do Inatel onde se fez um boa prova, onde houve muita água a mistura e lama onde o nosso primeiro elemento a chegar ao fim foi o José Pinto (Camacho) e de seguida foi eu e depois o Tiago, Miguel e o Ramiro por último da equipa.

Quando sair a classificação logo a coloco aqui no meu blog.

Aqui ficam duas fotos que eu consegui descubrir na net.

Parabens ao Team GUERSAN, Sempre a Pedalar

Team Guersan

2009-01-30T14:16:00.000-08:00

Aqui ficam umas fotos da Maratona do Mondego.

6º Maratona do Mondego

2009-01-30T11:28:00.000-08:00

No dia 25-01-09 foi até a Coimbra partecipar na 6º Maratona do Mondego onde eu e o meu amigo José Pinto ( Camacho ) consegui-mos acabar em grande esta maratona da chuva e da lama onde eu fiz o 26ºlugar com o tempo 4:01,29s e o Camacho acabou com um tempo de 4:24,05s na posição 47ºlugar foi muito positivo para os dois porque foi um grande teste a nível fisico para os dois.

Equipa Team Guersan sempre a pedalar

Maratona dos Besouros

2009-01-19T14:21:00.000-08:00

Ontem foi a mais um prova de btt maratona dos besouros, Sepins. Onde a prova até ia a correr muito bem, até partir a corrente nessa altura ia em oitavo mas ia junto ao sétimo e sexto foi quando eu mandei um esticão, por volta dos 60km que era para ver como os outros dois ia fisicamente e ai acondeceu o pior para o meu lado que foi partir a corrente e ai acabou a prova que poderia ser o meu primeiro premio nestas andanças, porque a maratona dava premio até ao décimo lugar e eu estive lá perto faltar 9km, que tive que fazer 5km a pê e os outros 4km com ajuda do meu colega de equipa foi ele o camacho a quem eu agradeço a sua ajuda porque levou-me até ao fim da prova a reboque, um grande abraço amingo.

Os meus parabens ao Vaia que acabou a maratona dos 70km, com o terreno em muito mau estado e o tempo péssimo, mas conseguio acabar e isso é optimo parabéns amingo. Um grande abraço para o team Guersan, há e o Lameiro que acabou os 40km em grande.

2009-01-11T15:27:00.000-08:00

Cavalo do Camacho

2009-01-11T15:19:00.000-08:00

Treino 11-01-2009

2009-01-11T15:04:00.000-08:00

Hoje a equipa Guersan foi até a éolica fazer mais um daqueles treinos bem puxadinos onde batizamos um elemento nosso é ele o Rui Delgado que chegou um pouco cansado mas nunca baixou os braços veio sempre forte sabe deus, foi um treino onde o frio se fez sentir.

Da sernada para cima anda-mos a partir gelo e depois na segunda grande subida ninguem consegui sobi-la devido ao gelo eu e o Camacho ainda tenta-mos fazela duas vezes mas as tentativas sairam furadas numa delas até cai por não ter tirado o pê do pedal a tempo e foi ao charco acontece faz parte do treino. Aqui ficam algumas fotos do pessoal e videos.

Treino Body Jump

2009-01-07T14:01:00.000-08:00

Hoje foi ao ginásio fazer um treino diferente.
Foi a uma aula de Body Jump que é uma aula em que se trabalha muito os musculos das pernas e abdominais, é sem dúvida uma aula muito puxada fisícamente, eu adorei porque puxei bem pelas pernocas foi fixe.

Proa Raid BTT Lagoa de Mira

2009-01-04T12:05:00.000-08:00

Hoje foi até Mira fazer a prova, raid Lagoa de Mira onde tive alguns percalços onde começou logo no inicio que tive que arrancar nos últimos lugares e depois foi dar a perna a alta velocidade durante 5km para chegar a frente do pelotão, onde me foi mantendo até ter uma queda num súbida de areia, depois de perder algum tempo lá foi na minha luta até ao final onde acabei em 11ºlugar na geral e por escalões ficai em 10ºlugar.
Não foi mau mas penso que poderia ser um pouco melhor, bem vou tentar para a proxima em relação ao resto da equipa ficou tudo muito bem classificado dentro dos possiveis agora fica-mos a espera de Sepins para ver se corre melhor a nossa equipa, espero dentro de dias por aqui a classificação do restante pessoal do Team Guersan.
Um grande abraço ao pessoal do Team Guersan. E Força, não se pode baixar os braços vamos a luta, desportivamente claro.

2008-12-31T14:12:00.000-08:00

Feliz Ano Novo, Para o Team Guersan

Bom Ano 2009

Abraço: Rodrigues

Treino Duro

2008-12-30T14:22:00.000-08:00

Hoje foi ao ginásio fazer corrida cerca de 45 minutos e depois aula de spinnig 50 minutos e no final banho turco para relaxar assim foi o treino de hoje, amanhã logo se vê.

Treino no Ginásio

2008-12-29T13:57:00.000-08:00

Hoje foi até ao ginásio fazer corrida na passadeira, cerca de 30minutos e depois foi logo para a aula de spinnig. Foi uma aula de 50minutos e no final os alongamenos, foi bom para começar a semana em força amahã há mais vamos ver se há.

Depende de como correr o dia logo se vê.

Abraço: Pessoal da Guersan

2008-12-27T09:27:00.000-08:00

2008-12-27T07:58:00.000-08:00

Teino Sernada

2008-12-27T07:22:00.000-08:00

Hoje foi buscar o camacho a casa eram 8h30m mas acaba-mos por não ir até a Sernada e ficou por ali o nosso treino, mas como eu sou teimoso e maluco acabei por ir até a Sernada para fazer o meu treino. Então lá foi eu pelos trilhos fora com a companhia de cinco elementos que não conhecia fomos algum tempo juntos mas depois eu dicidi acelarar para me despachar para ir ainda fazer sauna com o meu amingo Vaia que estava no ginásio a treinar e então foi-me embora e os cinco elementos não conseguiram vir no mesmo ritimo.
Quando chiguei a éolica foi dar a volta e vir embora porque estava a cair graniso com força e muito frio. Depois foi vir para baixo e pegar na viatura e ir até ao ginásio fazer sauna com o Vaia.
Assim foi o meu treino de hoje. Aqui vou deixar uns videos, Há e um é dedicado ao Miguel, um abraço pessoal.

2008-12-23T15:49:00.000-08:00

Mira 21-12-2008

2008-12-23T15:37:00.000-08:00

Treino com o G.D.Verdemilho

2008-12-23T04:40:00.000-08:00

Treino de reconhecimento

2008-12-21T14:25:00.000-08:00

Hoje fomos andar para o lado de Mira com o pessoal do G.D.Verdemilho, fomos fazer a volta da prova da Lagoa de Mira onde houve alguns percalços como por exemplo logo ao inicio ficamos reduzidos a oito elementos porque houve cinco dos quais um elemento desses cinco acabou por ir para casa mais cedo devido a gripe, os outros quarto resulverão ir fazer outro percurso num ritimo mais baixo porque a pedalada estava muito forte para eles dos quais um deles foi o nosso colega P. Lameiro que mais um vez estava com pouca rutação para o ritimo que estava a ser imposto pelo pessoal da frente, bem depois o grupo ficou reduzido a seis elementos devido a uma queda de um elemento do G.D.Verdemilho que deslocou o ombro e assim ficar mais dois pelo caminho. Depois foi sempre a rolar até ao fim sem mais problemas que já tinham sido muitos azares num só dia no final acabou tudo bem.

Espero que o elemento do Verdemilho recuper rapido.

Foi um treino de muito rolar que também é bom para o pessoal, há o pessoal da Guersan esteve em nota positiva tira-do o Lameiro que não consegui acompanhar o ritimo inicial, fica para outro dia, vá força Preto.

Parabéns Team Guersan

Treino sozinho Éolica Sernada

2008-12-20T15:29:00.000-08:00

Hoje foi a Sernada do Vouga fazer a terpada até a éolica foi sozinha fiz 1h58m correu tudo bem tirado o pequeno furo que tive na primeira grande terpada da tarde, que é a que vai em direcção a casa. Mas como ofuro foi pequeno consegui resolver com a espuma, depois lá segui em direcção há éolica sempre a terpar. Na última súbida antes de chegar há éolica a chamada súbida de lá verdade como diz o nosso amigo ladry foi um a grande luta mas consegui terpa-la tuda coisa que já tinha feito com a bike do mano mas agora foi com a minha, foi a primeira vez que terpei com a minha aquela súbida, de resto foi muito fixe porque o tempo também ajudou. Aqui ficam algumas fotos para a malta ver o lindo dia que estava.

Amanhã lá estarei em mira para pedalar com os amingos do G.D.Verdemilho.

Treino no Ginásio

2008-12-17T14:27:00.000-08:00

Hoje foi ao ginásio fazer mais um treino de spining 50 minutos no duro e no final ainda fiz 15 minutos de banho turco foi um treino para manter o rolar.

2008-12-15T14:06:00.000-08:00

Hoje ao final do dia foi até ao ginásio fazer 3o minutos de corrida e depois foi até a sauna para relaxar, do esforço feito ontem na Serra do Síco devido ao tempo muito frio e chuva foi mesmo ao osso sem dúvida.

Mas no final da sauna sai bem como novo perparado para a luta.

Passeio BTT 45km Coimbra

2008-12-14T13:41:00.000-08:00

Hoje sai de casa por volta das 6h45m da manha bem cedinho, para ir andar de bike para Coimbra para a zona de da Serra do Síco e ruínas de Conímbriga.
Fizemo-nos aos trilhos por volta das 8horas, foram grandes trepadas e descidas muito locas só visto é sensacional sem palavras foi sempre a rolar com alguma chuva e muito frio cerca de 2 graus a 3graus de temperatura muito frio mesmo, acabei com os meus pés congelados. No fundo isto do BTT, um espectáculo misturado com muita adrenalina e loucura.
Desta vez os Aventureiros foram eu claro e o meu irmão e o engº Simões que conhece aquela zona toda pois é ele que nos guia por aqueles trilhos fora.
Há com paisagem bonita a nossa volta pois aquela região tem tanto sítio para se andar que nunca mais acaba é simplesmente espectacular, foi mais uma bela manhã bem passada sempre a pedalar fizemos cerca de 45km com grandes trepadas e muitas descidas algumas muito perigosas mas muito boas, um belo treino.
Cumprimentos ao Engº Simões e ao meu irmão que aos poucos está a melhorar. Aqui ficam algumas fotos nossas.

Treino leve

2008-12-12T15:03:00.000-08:00

Hoje fui ao ginásio correr 30 minutos e em seguida fui até ao banho turco 45 minutos para relaxar os musculos, foi treino leve para descotrair também dá jeito de vez em quando, sabe bem. Amanhã é outro dia.

Treino no Ginásio

2008-12-10T14:25:00.000-08:00

Hoje foi mais um dia de treino no ginásio com uma aula de spinnig 50 minutos e no final 15 minutos de alugamentos e mesmo no final um banho turco para relaxamento dos musculos.

Saudações ao pessoal da Guersan, Team.

Treino no Gimline

2008-12-09T14:23:00.000-08:00

Hoje ao final da tarde fui até ao ginásio treinar onde tive com um colega do BTT que era o Ladry Soares estava ele acabar de treinar e ia eu começar a dar-lhe enfim uns acabar outros a começar no ginásio é sempre a sim a bombar, vêm eu tive a correr na passadeira 40 minutos e depois fui fazer uns abdominais cerca de 10 minutos e em seguida fui logo para uma aula de body bike onde foram 50 minutos sempre a bombar.
Portanto fiz um treino de 1h40m onde deu para queimar 1800 calorias.

Quero aqui dar os parabens ao meu amigo Paulo Lameiro que ontem foi até a cruz alta ao Buçaco, aqui esta uma foto que prova isso mesmo.

Força Preto vamos a eles. (Um Abraço)

Treino Ginásio Gimline

2008-12-07T06:22:00.000-08:00

Hoje quando acordei chuvia muito com não deu para ir andar de bike com o pessoal da Guersan Team, foi até ao ginásio fiz 30minutos de corrida na passadeira e depois foi fazer 20 minutos de bike num programa de Montanha, no final fiz alongamentos e uns abdominais e depois foi fazer 30minutos de Sauna para relaxar.

E assim foi omeu treino de hoje para variar.

Treino Ginásio

2008-12-03T14:42:00.000-08:00

Hoje ao final da tarde foi até ao ginásio. Participei numa uma aula de R.P.M. de 1 hora, onde deu para realizar um bom treino, ao nível de resistencia.

Saudações aos amingos do Team Guersan.

Treino de Estrada

2008-12-01T07:09:00.000-08:00

Hoje foi fazer um treino de estrada onde fiz 37km mais o Miguel, Vaia e o mue irmão Chico foi um treino de muita chuva e frio a mistura, foi o grande sacrificio porque cheguei a casa com os dedos dos pés congelados do frio. Ai que chuva tão fria que era.

Só para apaxonados e pelo gosto de pedalar, porque o pessoal chegou congelado a casa.

Enfim só para grandes malucos como nôs.

Abraço: Malta e até a proxima e que a proxima seija mais quente um pouco.

Prova de BTT Arcozelo das Maias

2008-11-30T06:34:00.000-08:00

Aqui ficam algumas fotos da prova.

Equipa Guersan resultados da classificação: 5º 02:24.09 Pedro Rodrigues, 24º 2:46.47 Jorge Pinho, 33º 03:09.46 Felipe Fernandes (xixo), 81º 04:12.30 Francisco Rodrigues, Paulo Lameiro acabou por não acabar a prova.

Assunto: problema do nível psicológico (perdeu-se e desistiu )

Saudações Bttistas

Treino Súbida há Éolica

2008-11-30T06:11:00.000-08:00

Treino Vaia e xixo, eu

2008-11-27T13:35:00.000-08:00

Hoje comecei o dia com uma ida ao ginásio.
Participei numa aula de body bike de 50 minutos duros há Júlio, depois no fim da aula tomei um banho rápido porque ia fazer um treino mais dois colegas de equipa da Guersan, Vaia e Felipe ( xixo), fomos direitos a estação de comboios da Sernada do Vouga para iniciar a trepada a Éolica, onde eu e o Vaia levamos o xixo pelo novo caminho que tinha-mos feito da ultima vez com o Ladry.
Por isso foi mais um baptismo que eu e o Vaia fizemos hoje, quando chega-mos a subida da verdade como diz o Ladry ai é que foi uma grande luta do pedale porque aquela subida além de nunca mais acabar também é muito técnica, por isso eu e o xixo fizemo-la duas vezes para ganhar calo, onde para mi correu-me muito bem na segunda tentativa onde consegui trepa-la toda o xixo também se portou muito bem em ralação ao Vaia ia um pouco cansado mas é compreensível porque ainda não tinha dormido, porque teve a trabalhar de noite mas no fundo o pessoal treino muito bem, o pessoal deu-lhe forte. Foram cerca de 40 km em 2h24m foi um bom treino para preparar o passeio de Vouzela.
Aqui coloco algumas fotos nossas deste treino de hoje, saudações bttistas ao Vaia e ao Felipe (xixo).

Treino body bike ginásio

2008-11-25T14:32:00.000-08:00

Hoje foi fazer um treino ao ginásio 50 minutos de body bike, um treino normal.

Aqui deixo umas foto da prova de Arcozelo das Maias com a equipa Guersan.

Prova das Maias, Oliveira de Frades

2008-11-23T13:42:00.000-08:00

Hoje foi a uma prova a Arcozelo das Maias, Oliveira de Frades.
O inicio foi muito bom fiz um bom arranque mas depois tive uma falha no percurso porque enganei-me e acabei por passar duas vezes no mesmo sitio, o pior é que eu ia em 3º lugar antes de me enganar e depois perdi para ai uns 6 a 7 minutos e tive que dar o máximo para ganhar o tempo perdido, foi andar a loco onde consegui ir a tempo de acabar em 5º lugar, já não foi nada mau mas penso que poderia acabar um pouco melhor classificado mas fica para próxima.
Parabéns a equipa Guersan que se portou muito bem nesta prova.

Treino Éolica

2008-11-19T12:12:00.000-08:00

Hoje foi até a Sernada, mais 4 colegas fomos fazer a trepada a Éolica onde fizemos outro percurso. Para nós era um novo percurso, menos para o Ladry porque foi ele que nos levou por esses trilhos novos, onde eu hoje fiz as trepadas com uma nova bike uma SCOTT Park 15 foi uma grande loucura porque a máquina é mesmo muito boa para trepar e ainda melhor para dexer foi do belo. Enfim um bom treino onde correu tudo bem.

Há Fizemos 40km sempre a rolar bem, aqui coloco duas fotos.

Saudações Bttistas

Treino de body Bike

2008-11-18T13:31:00.000-08:00

Hoje foi ao ginásio logo pela manhã participar numa aula de body bike, que foram cerca de 50 minutos.

Mais algumas fotos de Sabado

2008-11-17T13:06:00.000-08:00

2008-11-16T11:29:00.000-08:00

2008-11-16T11:25:00.000-08:00

O meu treino com o Miguel

2008-11-16T11:19:00.000-08:00

Hoje foi fazer um treino com o Miguel, onde rolamos bem pelos trilhos de Eixo, Aproced e Estarreja, fizemos 50km sempre andar bem. Arrancamos por volta das 8h:30m e acabamos ás 11h:15m correu tudo bem é o que é perciso, aqui ficam duas fotos nossas.

Treino na Serra do Sicó

2008-11-15T15:01:00.000-08:00

Hoje sai de casa por volta das 05H30m para ir até Coimbra andar de bike pale Serra do Sicó em Coimbra era o srº Simões mais o srº Jesus o Chico e o Pedro Santas, foi muito espetacular.

Grandes subidas e descidas muito burtais.

Onde o chico e o Santas depois de andarmos uns 27km tiveram que cortar caminho pois já estavam cansados das súbidas, porque a descer é mais fácil.

Mas fui uma manhã muito bem passada com umas belas paisagens e umas boas pedaladas.

Muito Obrigado ao grupo btt por maus caminhos, (Engº Simões) e companhia.

Aqui fica algumas fotos e um video.

Treino ginásio e sauna

2008-11-11T14:34:00.000-08:00

Hoje foi ao ginásio pelas 7h:45m. Foi participar numa aula de spining de 50 minutos, depois foi fazer sauna 30 minutos e depois foi para o trabalho assim foi o meu dia de treino por hoje.

Treino Guersan 09/11/2008 Domingo 9h:00m

2008-11-10T13:44:00.000-08:00

Ontem a equipa Guersan Foi fazer um treino pelos trilhos de Eixo e do Cértima.

Foram cerca de 67km na luta do pedal onde o nosso colega Lameiro se viu um pouco arrasca porque ja não ia treinar com a equipa algum tempo por causa duma lesão, mas lá se safou como pode, o pior foi o Camacho que teve um queda um pouco aparatosa mas teve a sorte de não se aleijar. Depois tiramos umas fotos que aqui anexo, foram tiradas na pista de downhill por onde passamos. Foi um bom treino onde o Miguel andava cheio de força, por causa dos galos e do red bull, penso de que!!!!

2008-11-09T13:47:00.000-08:00

Ontem fiz um treino com uns amigos que rolam um pouco mais de vagar que o nosso grupo Guersan, fizemos 45km em 3h00m para eles nem foi mau mas para mim e para o Hugo foi um treino leva, mas valeu a pena porque para mim o importante é pedalar.

Treino Aveiro, talhadas a éolica

2008-11-02T13:55:00.000-08:00

Hoje sai de casa pelas 8h:00m, estava cerca de 6 graus ou seija um frio de cortar.

Foi direito a rotunda onde era o antigo sobrinho Duarte e foi dai que começo o treino com o pessoal da Guersan onde era eu mais o Vaia, Xixo, Miguel e o Camacho.

Onde fiz cerca de 97km, digamos que foi um belo treino onde aquelas trepadas até chegar a éolica deixaram algumas mossas, quem sofreu mais com isso foi o xixo mas de resto correu tudo bem foi um bom treino sem dúvida. Aquim ficam algumas fotos de hoje.

Treino de Body Bike

2008-10-30T14:52:00.000-07:00

Hoje foi até ao ginásio bem cedo, 7h:45 para participar numa aula de body bike, fora 50 minutos de grande luta do pedal parado deu para puxar bem e queimar umas calorias.

Apanhar castanhas

2008-10-25T16:21:00.000-07:00

Castanhas e um bom treino

2008-10-25T16:00:00.000-07:00

Hoje fomos fazer um treino pelos trilhos da prova de Vale do Vouga.

Partida feita na Sernada feita pelos trilhos dos 80km da prova referida em cima com direcção a éolica com umas boas trepadas, foi um tal partir pernas por aqueles trilhos a cima que o diga o Miguel que já ia um pouco cançado, mas por fim chegamos lá cima.

Depois fizemos o regresso onde paramos para apanhar umas castanhas, 15kg mais ou menos foi uma tarde bem passada onde eu e Hugo,Vaia,Miguel, além do treino que foi bom também deu para as castanhas.

Aqui ficam algumas fotos.

6ºRota do Espumante e do Leitão

2008-10-19T13:16:00.000-07:00

Hoje foi a prova de btt a Moita (Anadia).

Comecei a prova no final do pelotão, por isso tive que andar um pouco mais para conseguir chegar o mais a frente possível e o possível foi ficar em vigésimo com um tempo de 2h:56m, foi fazer a maratona que era 55km, que na realidade foram 57km.

No fundo correu muito bem a prova, penso que estou a ficar cada vez melhor.

Hoje treino no Ginásio

2008-10-16T16:11:00.000-07:00

Hoje foi ao ginásio fazer um treino de musculação, peito 30m e de seguida foi para uma aula de body bike 50m

Treino de relaxamento

2008-10-15T14:35:00.000-07:00

Hoje fiz 30km de treino mas foi um treino tipo relaxamento proque amanhã vou voltar a carga.

Aqui deixo umas fotos minhas da prova de Vale do Vouga.

Treino no Ginásio

2008-10-14T15:25:00.000-07:00

Hoje foi dia de ir até ao ginásio puxar por os muscúlos.

Prineiro fiz 30m na passadeira a correr depois foi fazer abedominais e a seguir foi a uma aula de bodbike 50m sempre a puxar.

Assim foi o meu dia de treino de hoje.

Resultado da prova do Vale do Vouga

2008-10-13T15:58:00.000-07:00

Ontem foi a prova do Vale do Vouga e a minha classificação foi lugar 63 com 1h59m43s a 13 minutos do primeiro lugar para estreia nesta prova não foi nada mau. Estamos a falar em 1000 participantes na prova grande confusão no ínicio da prova ainda por cima com 600 pessoas a minha frente no ínicio. No final correu tudo bem, para o ano a mais.

Saudações Bttistas

Hoje na éolica

2008-10-11T15:10:00.000-07:00

Hoje foi até a Sernada súbida a éolica

2008-10-11T14:42:00.000-07:00

Hoje foi fazer a súbida a éolica sozinho foi engraçado porque sai da Sernada ás 9h00m eram 9h30m estava apanhar castanhas, apanhei cerca de 3kg, pois foi esse o peso que eu tive que levar até lá cima a éolica no saco mais a ferramenta, há mas antes de chegar lá cima tive um furo.
Mas no fundo acabou tudo bem, foram 39km feitos em 2h01m com um furo pelo meio não foi nada mau. Um bom treino um dia antes da prova do Vale do Vouga.
Depois de tarde foi ao ginásio fazer um pouco de musculação 30m e a seguir fiz banho turco mais 30m.

Afinar Bike Goka Alpine

2008-10-10T16:29:00.000-07:00

Hoje foi dia de ir afinar a bike para a grande prova do Vale do Vouga.

Aqui fica um video e um foto.

Banho Turco

2008-10-08T14:41:00.000-07:00

Hoje foi ao ginásio fazer 45m de banho turco para relaxamento dos músculos.

Perparação para Vale do Vouga (Águeda) BTT

Hoje sai de casa pelas 7horas da manha, fiz cerca de 15km em 45m, depois ao final do dia fiz mais 30km de treino pelos trilhos de Eixo, trilhos do

2008-10-06T13:21:00.000-07:00

Hoje sai de casa pelas 7horas da manha, fiz cerca de 15km em 45m, depois ao final do dia fiz mais 30km de treino pelos trilhos de Eixo, trilhos do Cértima (Oliveira do Bairro)

Treino de relaxamento 30km

2008-10-05T07:40:00.000-07:00

Treino no Ginásio 30 minutos de bicicleta mais 45 minutos de sauna depois um duche de agua fria

2008-10-04T15:52:00.000-07:00

Hoje foi ao Ginásio ao final do dia e fiz spinnig 50 minutos de treino

2008-10-03T14:25:00.000-07:00

Aqui ficam mais 2 fotos dos trilhos de Vouzela

2008-10-02T14:32:00.000-07:00

BTT Vouzela Passeio

2008-10-02T05:29:00.000-07:00

O grupo rolou pela vila, toda a zona envolvente do rio, Serrazes, São Cristovão de Lafões, Cunhedo, Ferreiros e Termas de São Perdo do Sul. O reforço foi servido a meio do trilho, para que todos os betetistas pudessem recarregar as energias gastas na primeira parte do encontro, com água, bolos caseiros, gelatinas de sabores variados e barras energéticas. O trilho, de 42km (aproximadamente), apresentava-se totalmente marcado com setas indicadoras e fitas. O encontro contou ainda com serviço de apoio de moto4x4, carrinhas de transporte e Bombeiros. No final, todos os participantes tiveram direito a banho quente e banho para as bicicletas.

Hoje fiz um mini treino 30 minutos que foi na ida para o trabalho, das 7h:15m às 7h:50m sempre deu para aquecer, aqui fica uma foto da máquina.

2008-10-01T14:47:00.000-07:00

Chegada a Éolica

2008-09-30T14:52:00.000-07:00

Súbida a Éolica treino de Btt 38Km

2008-09-30T14:37:00.000-07:00

Domingo Passeio de BTT Vouzela 28 Setembro 2008

2008-09-30T14:25:00.000-07:00

Rota de Antuã Estarreja 21 Setembro 2008

2008-09-30T14:21:00.000-07:00